Eu me comprometi a escrever este artigo em meados de dezembro de 2019 e seu prazo de entrega era 31 de janeiro de 2020. Hoje é 31 de janeiro, 9h da manhã, e estou decidida a terminá-lo. Pensei que seria muito fácil escrever, nas festas de Natal, tendo quase toda a minha família por perto e pensando que seria um dezembro muito feliz.
Acontece que minha atitude durante o mês de dezembro foi nostálgica, senti muita tristeza e fiquei nela por vários dias. Às vezes me permito me sentir assim porque, devo confessar, me divirto com o drama. Eu tenho uma cultura de ver novelas, o que respalda esse comportamento e, sabendo que ele nem sempre me apoia, não é algo que neste momento eu quis mudar. Eu gosto de, depois, misturar o drama com o humor e obtenho meu maravilhoso e único selo pessoal de humor dramático que tanto me diverte.
Para onde vou com isso? Se devo escrever sobre “Atitude: a chave para aproveitar a vida”. É que cada um tem e encontra sua própria forma de aproveitar a vida. Como a maioria das pessoas, eu adoro rir, ser otimista, ser efetiva, focada e encontrar um benefício em tudo o que acontece comigo. Mas será mentira se eu lhe disser que sempre estou assim ou que isso sempre me apoia. Meu ponto é que os altos e baixos da vida, os dissabores, os desafios e os momentos tristes, também os desfruto, abraço e honro. São esses momentos que me dão o ponto de referência para ser mais plena nos momentos de harmonia, naqueles em que explode uma mistura perfeita de sabores, cores… quando sinto fluir a energia e o ânimo está no topo.
O que é atitude? Há muitas definições dependendo do contexto. Aqui vou me apoiar em uma referência que busquei, onde existem 3 definições principais:
“Segundo a psicologia, a atitude é o comportamento habitual que ocorre em diferentes circunstâncias. Atitudes determinam a disposição de cada indivíduo. No contexto da pedagogia, a atitude é uma disposição subjacente que, com outras influências, contribui para determinar uma variedade de comportamentos em relação a um objeto ou classe de objetos, e que inclui a afirmação de convicções e sentimentos a respeito de e sobre ações de atração ou rejeição. 
A formação de atitudes consideradas favoráveis ao equilíbrio da pessoa e ao desenvolvimento da sociedade é um dos objetivos da educação. Na sociologia, a atitude consiste em um sistema de valores e crenças, com certa estabilidade ao longo do tempo, de um indivíduo ou grupo que se predispõe a sentir e reagir de uma maneira determinada diante de alguns estímulos. Muitas vezes, a atitude está associada a um grupo ou mesmo a um gênero. Por exemplo, um comportamento específico pode ser classificado como uma atitude feminina ou masculina.
A atitude é a manifestação ou a disposição com a qual lidamos com uma determinada situação, pode ser por meio de uma atitude positiva ou negativa. ”
“Actitud”. En: Significados.com. (10/12/2019) Disponible en: https://www.significados.com/actitud/ Consultado: 20 de enero de 2020, 04:39 pm. (Tradução livre ao português)
Ultimamente, tenho a percepção de que há mais pressão sobre a “Atitude” com a qual deveríamos viver no nosso dia a dia. A “atitude positiva” se tornou tão exageradamente obrigatória que, como qualquer extremo ou fanatismo, muitas vezes se converte em negativa. É um paradoxo.
A “obrigação” de ter e manter sempre uma atitude positiva acaba colocando tensão e resistência onde deveríamos fluir para ir de acordo com o que é a vida normal de qualquer ser humano, que passa por altos e baixos.
Na minha opinião, podemos migrar da atitude o quanto quisermos e é importante ter as ferramentas para identificar em que momento uma determinada atitude nos apoia. E, como Cala diz, “ser flexível como o bambu”.
Por exemplo, se empreendermos um novo projeto, manter uma atitude proativa nos apoiará a obter melhores resultados, ter energia e projetar entusiasmo. Se estamos consolando um amigo por uma perda importante, uma atitude compassiva seria mais apropriada. Talvez fosse bom acompanhá-lo a chorar e desabafar suas próprias perdas ou sentir-se triste pelo amigo que está tendo um mau momento.
Agora, não se surpreenda com a desaceleração da atitude proativa do seu empreendimento. Pode acontecer que você não tenha a resposta que esperava, que não tenha aprovado o crédito bancário ou que não tenha alcançado esse grande cliente e sinta frustração. Isso está bem, é natural sentir-se frustrado pelaos “fracassos”, não devemos ter medo dos fracassos. Quem fracassa e supera, torna-se resiliente. E ser resiliente está na moda. Neste ponto, recomendo esta leitura sobre Resiliência: https://www.amazon.es/S%C3%BAper-Resiliente-Transforma-crisis-oportunidades-ebook/dp/B07W62T4PY
Para se tornar resiliente, você deve ter superado um desafio e, para superar um desafio, deve ter passado por uma crise ou ter fracassado. Portanto, o melhor caminho para a resiliência, a força, o crescimento e o sucesso … É o fracasso. Louco, né?
Não se surpreenda se, no meio de um profundo e dramático momento de tristeza, surgir um pensamento engraçado e uma risada irromper acompanhada de fungadas e lágrimas. Acontece em quase todos os funerais latino-americanos, nos rituais mais solenes, passa no TNT, na vida. É que não somos estáticos e nossa atitude pode mudar.
Se você encontrar um graduado do Insight e fizer essas perguntas exatamente assim, verá um padrão de respostas e uma mudança imediata de atitude.
P: QUEM ESCOLHE SUA ATITUDE?
R: Eu!
P: QUANDO?
R: Agora!
P:QUANTO TEMPO DEMORA PARA MUDAR DE ATITUDE? (particularmente se fez o Insight Crianças)
R: Assim de rápido! (estalando os dedos)
Essa forma tão simples de mudar de atitude, com essas perguntas e essas respostas, é uma das razões pelas quais os graduados do Insight expressam que o Seminário mudou suas vidas. Porque o Seminário permite que seus participantes internalizem esse poder que têm sobre a escolha de sua atitude. Tomar consciência de que você e apenas você escolhe sua atitude, que não depende de mais ninguém nem do seu entorno. Faz você se sentir poderoso, responsável e no controle de suas emoções. Você sente poder pessoal, e isso o leva a se sentir capaz e “pum”, quando você se dá conta, conseguiu mudar sua atitude para a que queria.
Quando você quiser aprender a mudar sua atitude, como os graduados do Insight, participe do próximo Insight I mais próximo de você. Quando você quiser desenvolver uma fórmula única e exclusiva para superar qualquer situação em sua vida, participe do próximo Insight II. E quando estiver pronto para viver com mais neutralidade e plenitude, participe do próximo Insight III.
Para mim, o Insight III é como ser um aprendiz de Jedi ou um Baby Yoda (referência cinematográfica de Guerra nas Estrelas) e até esse nível é chega a minha formação dentro do Insight hoje. Planejo participar do próximo Insight IV para me tornar minha própria YODA emocional, mental e profissional.
Compartilho alguns dos meus truques atuais para mudar para uma atitude diferente, quando quero:
• Faço atividade física. Não necessariamente é fazer exercícios, depende do meu nível de energia. Vai desde uma caminhada muito lenta, algumas posturas de ioga até correr 6k a toda velocidade.
• Conecto-me com a natureza. Sentar ou deitar na grama por um tempo, colocar os pés descalços na terra e sentar encostada em uma árvore, brincar com um cachorro, dar comida aos pássaros, sentar e admirar os detalhes de uma planta, observar o voo dos pássaros, ver as nuvens.
• Olho no espelho e forço um gesto que expressa a atitude que eu quero ter. Se quero ficar alegre, rio e ponho a língua para fora ou faço caretas engraçadas. Se eu quero ficar triste, eu ponho uma cara de chorona e faço beicinho.
• Como alimentos e bebidas que me façam sentir na atitude que escolho. Se quero me sentir bem, como saudável, frutas, legumes, sinto que me cuido e me amo. Isso automaticamente me deixa de bom humor. Quando como chocolate, doces ou muitos carboidratos, geralmente me sinto culpada por não me cuidar e acabo me reprovando. Já não é mais um processo inconsciente em mim, sei perfeitamente que o que como vai ter um efeito em mim e conscientemente sigo fazendo.
• Procuro um amigo. Com a alguém como me sinto e, enquanto falo, vou mergulhei em minhas emoções, pensamentos e sensações. Isso me permite compreender de onde vêm minhas emoções, como estou e como quero estar.
• Reviso minha caixa de ferramentas. O Insight me deu um conjunto amplo e completo de ferramentas que me permite usar uma ferramenta diferente a cada dia de acordo com a forma como me sinto e que se ajusta ao parafuso solto que quero apertar naquele dia.
• Sou paciente e compassiva comigo. Eu costumava ser muito exigente comigo, cerca de oito meses atrás, uma amiga me disse: “sempre que você estiver fazendo algo pela primeira vez, seja paciente com você”. Como quando uma criança está aprendendo a andar, você não a repreende quando ela tropeça, você não a censura por seu constrangimento, porque, apesar de que ela já tenha dado alguns passos corretamente, não continuou fazendo isso de forma correta. Entenda cada experiência como nova, mesmo que já tenha feito isso antes, algo sempre muda e a torna nova a cada dia.
• Busco o equilíbrio entre meus 3 seres e verifico se todos os três estão “cuidados”
• Tomo um banho longo: isso geralmente tem o efeito de liberar muitas ideias, pensamentos e emoções, e saio renovada depois de um bom banho.
• Pratico o jejum como forma de convidar meu corpo a se concentrar em outros aspectos menos físicos.
• Assisto à televisão. O que mais consumo são programas de comédia e saúde. Vê-los pode me ajudar a mudar de atitude e a incorporar hábitos saudáveis à minha rotina, o que eu já comentei que me faz sentir bem.
• Conecto pessoal e virtualmente com pessoas que me apoiam. Que tenham interesses ou opiniões alinhadas às minhas, assino páginas cujas mensagens eu gosto.
• Sempre que posso, faço um novo amig@.
• E para finalizar…. Participo de muitas atividades do Insight, sendo convidada ou não. Se não me convidam, com todo o respeito, pergunto se podem me convidar, porque a energia que se sente alí me recarrega e até agora nunca me disseram não! BUAAHAHAH
Waleska Montenegro